肌の潤いが無くなってきたあなたへ

子供の頃は…

   若い頃は…  肌の潤いがまだあったのに！！！

 

肌の潤いがないと悩んでる女性も多いかもしれませんね。

肌の潤いは年齢的なものや生活環境などが原因になっているものがありますが、潤いを保つ方法はどのようなものがあるでしょうか。

肌の潤いがない原因は湿度や紫外線、偏った食事、不規則な生活、そして間違ったスキンケア方法などが考えられます。

肌に潤いがなくなると、メイクをしても栄えません。食べ物や飲み物でも肌に潤いを与えることができるので今すぐ対策をしてきましょう。

肌に潤いがないことを『カサカサ肌』と言われており、最近では空気が乾燥する冬だけでなく、一年を通してお肌の潤い不足に悩んでいる人が増えています。

原因

1、湿度が低い・・・外気やエアコンが影響

2、紫外線・・・ターンオーバーの乱れや水分、皮脂が少なくなる。

3、偏食・・・肌に栄養素が届かなくなります。

4、間違ったスキンケア・・・ごしごしこするなど、間違ったスキンケアは角質層を剥がす原因になります。

5、生活習慣が乱れている・・・血液循環が悪くなります。

6、加齢・・・水分や皮脂の分泌が少なくなります。

この6項目が潤い不足の主な原因です。

肌の潤いを保つ方法

まずは、スキンケアを見直してみましょう。

クレンジングや洗顔に含まれる界面活性剤という成分は、汚れをしっかり落としてくれますが、同時にお肌の皮脂や天然保湿因子、セラミドなどもなくしてしまいます。ですから、界面活性剤の含まれていない(少ない)クレンジングや洗顔料を選んでください。

洗顔後はすぐに保湿し、

肌の潤いを保つ細胞間脂質の主成分であるセラミドの含まれた化粧品がおすすめです。化粧水のあとは乳液やクリームでしっかりと蓋をしましょう。もちろん生活習慣を改善することも大切です。

スキンケアで潤いが保てなかったら…

サプリメントで補うことも可能です。

このような成分は、もちろん毎日の食事から補うことが前提であり、それが理想です。しかしなかなか難しいときもありますよね。そのようなときは、手っ取り早くサプリメントで補うという方法があります。

・ビタミンＥ

ビタミンＥはトリフェロールとも呼ばれ「若返りのビタミン」ともいわれる脂溶性のビタミンです。

高い抗酸化作用があり、他の抗酸化物質(ビタミンＣ、βカロテン、セレニウムなど)と一緒に摂ると相乗効果が得られます。

コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸などの『お肌の保湿成分』として有名なこれらの成分も、サプリメントで補うことが出来ます。

粒タイプの他にも、ゼリーやドリンクなどもあります。自分に合う方法で補えると良いですね。

食事は重要です

脂質の多いものや炭水化物ばかりの食事はやめ、お肌に良いとされるビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅは、柑橘類や緑黄色野菜、乳製品、大豆製品、うなぎなどに豊富に含まれています。また、わたしたちの全ての細胞となっているのはタンパク質です。お肌の潤いを保つためには、良質のタンパク質を摂りましょう。